Существует огромное количество способов восстановить силы во время рабочего дня, и тем более после нескольких часов трудов. Однако большинство из них – шарлатанство. А вот ученые из Англии предложили вполне научное средство, которое помогает использовать возможности кофе и своего тела на полную. Достаточно одной чашки, а после этого и немного сна.
Чашка кофе и вздремнул
Исследователи из Великобритании рекомендуют способ не просто молниеносного, но и поразительно активного отдыха, на который хватит времени после еды во время обеденного перерыва. Хотя выглядит метод странно, он научный и может сработать. Они советуют сначала выпить небольшую чашку кофе, только обязательно хорошего. А после этого отправиться не просто отдыхать, а спать, и около двадцати минут. Рекомендация спать после кофе вообще необычная, однако она работоспособна.
Научные секреты
Секрет метода в том, что, как прекрасно знают все любители кофе, его эффект почти никогда не бывает мгновенным. На активизацию тонизирующих сил напитка требуется около двадцати минут, не менее. И за это время, после наслаждения вкусом, можно расслабиться и подремать, напиток не будет вам мешать. А вот сон ему поможет.
Прелесть именно такой последовательности заключается в самом механизме действия кофеина. Эффект значительно усиливается, если как можно большее количество его молекул попадут в мозг, и там смогут связаться с другими молекулами. Требуется для этого аденозин. Натуральный и естественный нейротрансмиттер, то есть вещество, обеспечивающее связь между клетками головного мозга, и отвечающее за активность связей. После того, как вы напряженно и долго будете работать, большинство рецепторов, воспринимать его не будет – они уже заняты. Для этого и нужен сон – он освобождает рецепторы, которые начинают активно работать, и новым молекулам кофе будет на что воздействовать.
Все доказано
Ученые уже доказали эффективность такого метода. Испытуемые пили кофе, но только обязательно натуральный. После чего отправлялись дремать не менее четверти часа. После этого тестирование на автотренажере доказывало, что такие люди были намного более собранными, совершали намного меньше ошибок. Люди, что пили кофе но не спали, и люди что спали, но до этого потребляли напиток без кофеина, не ощущали такого эффекта.
